A Laura está com conjuntivite desde segunda feira e eu mandei-a para casa. Com isto “minha” casa está um caos.

Acontece que meus filhos sofrem de uma estranha doença que os impede de lavar copos, pratos, panelas, etc. Se fizerem isto as mãozinhas ficarão doentes e poderão ficar seriamente danificadas. Varrer o chão e lavar banheiro,então, nem consegue atingir seus cérebros.

Depois eles não têm tempo. Ou estão estudando, ou indo para o judô, academia, psicóloga, médico, etc.

Tadinhos!  até me explicaram que a televisão e o computados somente ficam ligados o tempo todo para aliviar o “Stress”.

Meu marido,coitado, está com um problema de pinçamento na cervical, não pode ajudar-me muito. Se bem que ele ainda consegue fazer o café e lavar louça pela manhã, não sei como.

Aí, sobrou para mim, que, graças aos Céus, não tenho trabalho de escola para fazer, provas de vestibular e sou a Mãe.

E se eu ligar a televisão bem alta posso ouvir minhas novelas. Afinal, ver para quê? Já conheço todo mundo mesmo!

Ainda bem que meu trabalho é leve, chego em casa cedo,totalmente descansada, minha coluna está doendo somente um pouquinho e meus joelhos idem. Alem disso quando estou sentada não dói nada.

Logo posso cozinhar sentada em um banquinho. Lavar louça sentada no mesmo banquinho, picar legumes, etc. Somente não descobri como varrer a casa e lavar o banheiro sentada. Mas ainda vou descobrir e aí vai estar tudo resolvido.

Sabe porque uma rodovia é BR 116 outra SP 330 e assim por diante?  Leia abaixo.

RODOVIAS ESTADUAIS

São dois os tipos de rodovias estaduais: as radiais e as transversais.  

Radiais - Se uma rodovia serve para distanciar ou aproximar o motorista da capital do estado, terá número par. A numeração também varia de acordo com o ângulo que ela está, de acordo com a posição da capital. Ex: a SP-330 (Anhangüera) serve para aproximar ou distanciar de São Paulo e está a 330º da cidade.

Transversais - Se a rodovia passar perpendicularmente à capital, levará número ímpar. Varia também, de acordo com a distância aproximada que está da capital. Ex: a SP-55 (Cubatão - Guarujá) passa perpendicularmente à São Paulo (capital) e por isso leva número ímpar. O número 55 é porque o ponto da rodovia mais próximo da capital está a aproximadamente 55 km de distância da cidade.

RODOVIAS FEDERAIS

São 5 os tipos de rodovias federais: radiais, longitudinais, transversais, diagonais e de ligação.

Radiais - São as que afastam ou aproximam os motoristas da Capital Federal. Sempre levam a nomenclatura BR-0xx (0 + um número com dois caracteres). Ex: BR-010, BR-040.

Longitudinais - Ligam cidades ou estados cortando o território nacional em direção ao sul ou ao norte. Nos mapas, aparecem na posição vertical e têm nomenclatura BR-1xx (1 + um número com dois caracteres). Ex: BR-101, BR-116.

Transversais - ligam cidades ou estados cortando o território nacional em direção ao leste ou ao oeste. Nos mapas, aparecem na posição horizontal e têm nomenclatura BR-2xx (2 + um número com dois caracteres). Ex: BR-210, BR-277.

Diagonais - São as que traçam uma linha inclinada nos mapas. Nomenclatura: BR-3xx (3 + um número com dois caracteres). Ex: BR-365, BR-307.

De Ligação - Unem duas rodovias e tem nomenclatura BR-4xx (4 + um número com dois caracteres). Ex: BR-401, BR-457.

"E agora José?

O que resta?

O que presta?

Que incongruência é esta?

Como é que se pode nadar no meio de tanto anzól?

Nos últimos 30 dias tenho dedicado meu tempo livre à pesquisa das causas dos problemas da coluna vertebral, mais precisamente da Lombar.

Encontrei coisas interessantes e alguns absurdos mas cheguei à seguinte conclusão: Imagine que nossa coluna é formada por uma coluna de copos de vidros equilibrados uns sobre os outros. Equilíbrio frágil. Material frágil. Imagine que se um copo se deslocar vai ser um transtorno danado. Imagine ainda que a maioria de nós não tem a menor consciência disto.

O negócio é postura, gente. Somente isto!

Acontece que ninguém alertou-me para isto quando eu tinha meus 20 anos...

Eu nada mais posso fazer para evitar os danos que  consegui na minha pilha de copos mas como  tem gente que ainda pode prevenir, ai vão as dicas, sempre lembrando que ninguém tem 20 anos para sempre e que a maior metade da vida da gente está do outro lado...

Logo, quanto à postura tome alguns cuidados:

- Esteja consciente da sua postura o tempo todo

- Ao caminhar ou sentar, corrija qualquer curvatura das costas

- Ao ficar de pé, distribua o peso em ambas as pernas

- Ao levantar qualquer peso, fique de cócoras, flexionando os joelhos, pegue o objeto e levante  com a coluna reta, mantendo o objeto próximo ao corpo

- Durma de lado usando um travesseiro que mantenha o pescoço alinhado com a coluna e outro travesseiro entre os joelhos (que devem estar flexionados)

- No trabalho, sente numa cadeira de altura regulável que permita que você apóie os dois pés no chão

- Encoste sempre as costas no encosto da cadeira

- Cuidado ao carregar a sua bolsa! Distribua sempre o peso, preferindo as mochilas

- Não leia nem veja TV na cama, pois você acabará assumindo uma postura inadequada.

-Abandone, de vez, aquele PUF e aquela poltrona maravilhosa,macia e profunda onde você se esparrama toda... Não vale a pena eu garanto!

E faça exercícios físicos!

Os exercícios físicos, sem dúvida, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados, pois músculos fortes, treinados e com boa flexibilidade protegem a coluna, diminuindo o risco de lesões.

Por enquanto meu album de fotos é compartilhado...

Um dia terei um somente para mim...

Para ve-las click aqui:

http://futil.everywebhost.com/gallery/